Rouwen, ook na baanverlies
Rouwen, ook na baanverlies
Rouw is een reactie op een verlies. Dit kan het verlies van een dierbare zijn, maar ook verlies van gezondheid, van je baan, of het verlies van je dromen of idealen.
Wanneer je je baan kwijt raakt, zal de oorzaak van dit verlies zeker meespelen in de emoties die hierop volgen. Een rouwproces volgt ook. Want samen met je baan, verlies je nog veel meer. Je inkomen, zekerheden, daginvulling en contact met collega’s. Daarnaast doet het een aanslag op je fundamentele basis; je veiligheidsgevoel, status, zelfvertrouwen en zingeving. Je kan zelfs gevoelens van verlies van een deel van je identiteit ervaren. Zeker als je veel plezier had in het werk dat je deed, of wanneer je voor een deel je zelfvertrouwen ontleende aan je baan, omdat je er gewoon goed in was.
Ieder rouwt op zijn eigen manier
Emoties die gepaard gaan met rouw kennen we allemaal, zoals boosheid, verdriet en schuldgevoel. De periode van rouw kan je niet overslaan, wel tijdelijk wegstoppen, maar je zal er dwars door heen moeten. Wat niet móet, is een vaste wijze waarop je rouwt. Niemand kan je zeggen dat je verkeerd rouwt. Ieder rouwt op zijn eigen manier. Zo zijn er doeners en voelers, verwerken mannen gevoelens weer anders dan vrouwen en hebben kinderen ook hun eigen manier om met verlies om te gaan. Cultuur, opvoeding en afkomst spelen uiteraard een rol hierin.
Het is een natuurlijk proces, rouwen, daarom is het vaak niet nodig hier hulp bij te zoeken. We leven echter in een tijd van gehaastheid, “druk zijn”, multi-tasken, minder rituelen en minder aandacht voor elkaar, waarbij er maatschappelijke of financiële druk kan zijn om vooral door te gaan en emoties opzij te zetten. Dan krijgt rouw geen tijd. En is er te weinig stilte en rust, om emoties eruit te laten komen, op welke wijze dan ook. Je rouwt dan niet verkeerd, maar geeft het te weinig de ruimte. Na het verlies van je baan, zullen praktische zaken jouw tijd in beslag gaan nemen. De actie modus zal overheersen, zeker als je een hoge arbeidsethiek hebt en er een financiële noodzaak is om snel weer een baan te vinden.
Concentratieproblemen, onzeker
Er zijn signalen die erop kunnen wijzen dat je nog met rouwgevoelens zit. Het kan zijn dat je slechter gaat slapen, concentratieproblemen hebt, niet rustig kunt lezen, geen zin meer hebt in de dingen waar je voorheen van genoot, sneller geïrriteerd bent, of angstgevoelens krijgt. Daarnaast kan je opeens onzeker worden, twijfelen aan je kwaliteiten of vaardigheden of je nutteloos gaan voelen. Dit wijt je wellicht niet direct aan het verlies dat je meegemaakt hebt. Op zo’n moment kan het zinvol zijn eens de rust en tijd te nemen om over je verlies te gaan praten, of schrijven. Uiting te gaan geven aan je emoties, waarvan je soms niet eens weet dat ze er zijn. Al pratende of schrijvende komt vaak vanzelf naar boven wat het verlies van je baan met je heeft gedaan. Als je met iemand praat, heb je vaak geen behoefte aan oplossingen of adviezen. Een luisterend oor en gerichte vragen die er voor zorgen dat je je verhaal kan vertellen, zijn al heel fijn.
Herkenning? Ik begeleid mensen al wandelend in de buitenlucht, hierdoor is het makkelijker om te praten, komen je hoofd en lijf in beweging en kom je met meer energie thuis. Waarbij je inzicht krijgt in je kwaliteiten en gevoelens en weer oplossingen gaat zien.
